如何在iPhone上使用健康应用程序

Apple 有一个专门的健康应用程序，用于监控您在 iPhone 中的健康相关活动。除了充当您的医疗数据的单一存储库外，该应用程序还与其他硬件（例如 Apple Watch）交互以收集健身信息。但这并不意味着您需要可穿戴设备来跟踪您的健康状况。使用 iPhone 上的运动传感器和 GPS，您可以跟踪其他数据，例如：

你走过的脚步
爬过的楼层
燃烧的卡路里

iPhone 健康应用程序

是的，如果您知道如何使用，健康应用程序可以收集这些信息。幸运的是，您即将了解如何操作。

添加您的个人信息和数据

使用此应用程序的第一步是添加您的个人信息以及包括数据源。这是如何做到的。

健康应用是手机 iOS 自带的内置应用。查找并点击它以启动 Health 应用程序。
点击手机右上角的红色剪影以访问您的个人资料。
再次点击右上角的编辑链接。
除了您的名字和姓氏之外，您还需要提供以下信息：
- 出生日期
- 性别
- 血型
- 菲茨帕特里克皮肤类型
- 轮椅
输入必要的详细信息后，点击关闭返回主页。

现在您已经提交了必要的信息，下一步是提供数据源。点击下方选项卡上的来源图标。您会在 iPhone 上看到已经与 Health 兼容的应用程序。点击所需的类别并启用您要跟踪的所有类别。例如，虽然 Nike Run Club 应用程序允许您跟踪活动能量、锻炼、心率等，但您必须启用类别才能收集数据。

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iPhone 收集的 4 个健康数据

要深入了解此应用程序的工作原理，我们必须探索它收集的四个主要数据类别。点击底部选项卡上的健康数据以访问这些类别。

活动

这是四个部分中最详细的部分。除了显示您的日常活动（例如步数和活跃卡路里等）之外，您还将看到整个日历年的平均值。

此外，活动类别会收集更多关于特定领域的信息，例如游泳距离、游泳泳姿、NikeFuel 等。但是，您必须连接 Apple Watch 或其他数据跟踪硬件才能收集有关您日常活动的更多特定信息。

睡觉

iPhone 有一个内置功能，可让您使用“健康”应用程序跟踪您的睡眠。这是打开它的方法。

点击主屏幕上的时钟图标
从下方选项卡中选择就寝时间并将其打开
最后，设置你的就寝时间和起床时间

在此之后，您的 iPhone 将开始发送通知以提醒您就寝时间并唤醒您。此外，只要您在睡眠时间内拿起手机，该应用程序就会自动记录您醒着。是的，这很基本。

或者，您可以下载第三方应用程序来帮助跟踪您的睡眠时间。一个很好的例子是睡眠周期闹钟，它使用你打鼾的方式来分析你的睡眠。其他包括 Sleep Tracker、Sleep Better 和 Beddit。

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营养

此类别允许您监控您的饮食。从您的膳食胆固醇到您的碳水化合物摄入量，“营养”类别让您了解优质食品与垃圾食品的比例。

只有一个主要缺点。您的 iPhone 无法跟踪您的食物摄入量。这意味着您必须执行手动输入您的钙、钠、钾和其他数据到应用程序中的不吸引人的任务。

另一方面，您可以下载一个应用程序，该应用程序可以与 Health 应用程序交互并计算您的食物摄入量。例如，Weight Watchers 和 UP Coffee 分别记录您的食物和咖啡摄入量。因此，您添加到这些应用程序中的食物将自动与 Health 上的营养信息同步。

正念

与上述其他三个类别不同，没有本地应用程序可以收集正念数据。不过，Apple Watch 拥有者可以使用手表上的呼吸提醒来记录数据。

总结

除了上面列出的四个基本数据外，健康应用程序还记录了一些辅助数据，例如生命体征、健康记录、生殖健康、心脏和健康记录。不用说，您必须下载将与 Health 交互的第三方应用程序以提供必要的信息。最后，别忘了不时备份您的 Apple Health 数据。为此，只需点击轮廓配置文件图标即可导出并选择导出健康数据。